Heat Stroke: ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? : ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Heat Stroke: ಈ ಬಾರಿ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಬರದೇ ಹೋದರೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳ ಹೆಚ್ಚಲಿದೆ ಎಂದು ಹವಾಮಾನ ಇಲಾಖೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ. ವಿಪರೀತ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದಾಗಿ, ಈ ಬಿಸಿಲಿನ ಝಳಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ. ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Shani God: ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಫುಲ್ ಅದೃಷ್ಟವಂತರು! ಶನಿಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ವರ ಸಿಗಲಿದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 98.6 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್ದೀಟ್, ಅಂದರೆ 37 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಡೆಯಬಲ್ಲದು. ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮತ್ತು 104 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವರು ಪ್ರಜ್ಞೆ ತಪ್ಪಿ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Medical Negligence: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್‌ ಎಂದು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋದ ಯುವಕ ಸಾವು; ಕುಟುಂಬಸ್ಥರ ಆಕ್ರೋಶ

ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? :

1. ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮೂರ್ಚೆ ಹೋಗುವುದು, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

2. ಗೊಂದಲದ ಭಾವನೆ, ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

3. ಬೆವರು ಇಲ್ಲದೆ ಒಣ ಚರ್ಮ, ತೆಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮ

4. ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.

ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? :

1. ಈ ಬಿರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲವೇ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

2. ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಆದಷ್ಟು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇತರ ತೀವ್ರವಾದ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

4. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಸನ್ ಸ್ಟ್ರೀನ್, ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ. ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ದುಪ್ಪಟ್ಟಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕೊಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಬಿಸಿಗಾಳಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ರೀತಿ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.