Mental Health: ನಿಮ್ಮ ಫೇವರೇಟ್​ ಕ್ರಿಕೆಟ್​ ಸೋತು ಹೋದಾಗ ಮೆಂಟಲಿ ಅಪ್ಸೆಟ್​ ಆಗ್ತೀರಾ? ಆಗ ಈ ಟಿಪ್ಸ್​ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಲೈವ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಬಡ್ಡಿ, ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೈವ್ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಂಡ ಗೆಲ್ಲುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ತಂಡವು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೋತರೆ, ನಂತರ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಕ್ರೀಡಾಭಿಮಾನವು ಜನರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯದ ಸೋಲು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಯಾವುದೇ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡ ಸೋತಾಗ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಟದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಡದ ನಷ್ಟವು ಪುರುಷ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ಹತಾಶರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿಯೇ ನೆಚ್ಚಿನ ತಂಡ ಸೋತರೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಆತಂಕ.

ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ?
ಪಂದ್ಯದ ಸೋಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರೋಗಳನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುವ ಯುವಕರು ನಿರಾಶರಾಗಬಾರದು. ಆಟದಲ್ಲಿ ತಂಡವು ಆಡಿದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡಾಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಲನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಟದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸೋಲನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಕ್ರೀಡಾಭಿಮಾನಿಗಳು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೋವಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೋತ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ‘ಇದೊಂದು ಆಟ ಅಷ್ಟೇ’ ಎನ್ನುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ತಂಡಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲದ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಂದ್ಯದ ಸೋಲು ಕ್ರೀಡಾಭಿಮಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಯುವಜನರ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೋಲುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.