Women Health: ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ? : ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ನೋವು ಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ

Women Health: ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಏಳು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮೆನೊರ್ಹೇಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕೆಲವೊಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಲಾಂಗ್ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ
ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರುಪೇರಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರಜೆನ್‌ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಏರಿಳಿತಗೊಂಡಾಗ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ  ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡೋಮ್, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು :

ಪಿಐಡಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳ ಸೋಂಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಲಮೈಡಿಯ ಅಥವಾ ಗೊನೊರಿಯಾದಂತಹ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡಳು

ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.  ಆದರೆ ಇವು ಕ್ಯಾನ್ಸ‌ರ್ ಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಗರ್ಭಶಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಭಾರೀ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

PCOS :

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು:

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗ‌ರ್ : ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಫಿಲ್ಟ‌ರ್ ಮಾಡದ, ಹಸಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗ‌ರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ : ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಮಲದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 7 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಎಲೆಕ್ಟೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು.

ಶುಂಠಿ ನೀರು : ಶುಂಠಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Vitla: ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಬೆಂಕಿ ಅವಘಡ; ಸುಟ್ಟು ಕರಕಲಾದ ಗಿಡ ಮರಗಳು

ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು : ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಎಮ್ಮೆನಾಗೋಗ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ. ಇದು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ವಾರ್ಟಲಿ್ರ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್‌ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ.. ಇದು ಪಿರಿಯಡ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಗಮನಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾತ್ರ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Moodabidre: ಮೆದುಳು ಜ್ವರ ಉಲ್ಬಣಿಸಿ ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಸಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ಸಾವು