Dandiya Dance: ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ : ಈ ನೃತ್ಯದಿಂದ ಸಂತೋಷ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಸೌಂದರ್ಯವೂ ವೃದ್ಧಿ
Dandiya Dance: ಭಾರತೀಯ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೂಗಳು ಆಚರಿಸುವ ಹಬ್ಬಗಳ ಬಗ್ಗೆ -ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ "ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೂ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಆಟಗಳು, ಹಾಡುವ ಹಾಡುಗಳು, ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ದೇವರಿಗೆ ಮಾಡುವ ನೈವೇದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ವಿನಾಯಕ ಚವಿತಿ, ದೀಪಾವಳಿ, ಅಟ್ಟತ್ತಡ್ಡೆ, 'ಯುಗಾದಿಗೆ ತಯಾರಾದ ಯುಗಾದಿ ಪಚಡಿ ಹೀಗೆ ಹಲವಾರು. ಅಂತಹ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ನೃತ್ಯವೇ ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಬತುಕಮ್ಮ ಆಟಗಳು :
ಬತುಕಮ್ಮ ಆಟ ಆಡುವಾಗ ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಚಪ್ಪಾಳೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಚಪ್ಪಾಳೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಲೆಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಲೆಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಚಪ್ಪಾಳೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Race Car: ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ ತಪ್ಪಿ ರೇಸ್‌ ಕಾರು ಜನರ ಮೇಲೆ ಹರಿದು 7 ಮಂದಿ ಸಾವು, 20 ಮಂದಿ ಸ್ಥಿತಿ ಚಿಂತಾಜನಕ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯ :
ಶರನ್ನವರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಶರನ್ನವರಾತ್ರಿ ಆಚರಣೆಯ ಅಂಗವಾಗಿ, ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯನ್ನು ಪೂಜಿಸಲು ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಗುಜರಾತಿ ಮತ್ತು ರಾಜಸ್ಥಾನಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಈ ನೃತ್ಯ ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ದಸರಾ ಹಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ -ಇದು ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಹಾಗೂ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅತೀವ ಸಂತಸ ತರುತ್ತದೆ. ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯಗಳು -ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಮೋಜಿಗಾಗಿ ಆಡುವ ಆಡುವುದಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.
ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ :
ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯಗಾರರನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಾದರೆ ಅವರು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾ ಖುಷಿ ಪಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದಾಂಡಿಯಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂಬತ್ತು ರಾತ್ರಿ ದಾಂಡಿಯಾ ಆಡಿದ ನಂತರ. ಇದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಂಡಿಯಾ ಆಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು. ದಾಂಡಿಯಾ ಆಡುವಾಗ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದಾಂಡಿಯಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ :
ದಾಂಡಿಯಾ ಉತ್ತಮ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಎಕ್ಸಸೈಜ್ ನಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಇಡೀ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾದ ಬಿಲ್ಲಿನಂತೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದಾಂಡಿಯಾ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಂಡಿಯಾವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಆಡಿದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ದಾಂಡಿಯಾ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನವಲನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಲು ದಾಂಡಿಯಾ ಬೆಸ್ಟ್ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಈ ಒಂಬತ್ತು ರಾತ್ರಿಗಳ ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ತಲೆ, ಸೊಂಟ ಹೀಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಂಡಿಯಾ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳು ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
